Ходьба предпочтительнее бега? Мнение эксперта.

Именно при ходьбе сохраняются все физиологические процессы организма, а во время бега кинетика движения немного нарушена, поэтому выбирая активность для укрепления здоровья, необходимо знать некоторые особенности. Об этом заявил Михаил Кутушов, врач-токсиколог, M.D., Ph.D. Israel, академик ЕАЕН.

«Почему ходьба считается наилучшим способом сохранения здоровья? Потому что при ходьбе соблюдаются почти все физиологические процессы: работает кишечник, работают почти все группы мышц. Руки опущены, шаг умеренный, удары при ходьбе незаметны, поэтому сердце работает равномерно, дыхание не сбивается, — отмечает профессор Кутушов. — А при беге дыхание, естественно, сбивается, кинетика движения немного нарушена, потому, что руки всегда приподняты к груди, и вы отталкиваетесь ногами резко и скачками».

Михаил Владимирович утверждает: в день нужно проходить не менее 8-10 км для мышц, которые перекачивают нашу кровь. Если этого нет, возникают болезни опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые, обменные и нарушения водно-солевого баланса.

Если вы все же любите пробежаться в качестве физической нагрузки, то обратите внимание на обувь. «Говоря о кинетике движений, человек должен бегать не в мягких кроссовках, а в полужестких, — утверждает эксперт. — Наш организм так устроен, что ему необходим удар пяток о землю – это вызывает вибрацию, обратный толчок, и тогда наша сердечно-сосудистая система хорошо работает».

 

—————————————————————————————————-

Михаил Владимирович Кутушов,   Академик ЕАЕН, член-корр. РАЕН, член-корр. Международной Академии Авторов научных Изобретений и Открытий, врач-токсиколог, M.D., Ph.D. Israel.

  • 79 патентов из них 5 в Американском Патентном Ведомстве и 3 в Европейском Патентном Ведомстве. Имеет 6 товарных знаков.
  • Автор более 20 научно-популярных книг.
  • Лауреат премии фонда «Шапиро» (Израиль).
  • Награжден медалью им. Р.Коха за заслуги в исследовательской деятельности, серебряной медалью А.С.Попова за вклад в изобретательство.
  • Награжден грамотой Хамбо –Ламы Аюшеевым за вклад в развитие тибетской медицинской школы.

Обязательно к прочтению!

Материалы на сайте размещаются в соответствии с условиями, представленными на странице "Условия".

Публикация, размещенная на данной странице, является исключительно выражением личного мнения её автора! Автор указан рядом с заголовком публикации.

Этот материал никак не связан с сотрудниками сайта или его владельцем и не обсуждался с ними перед публикацией!

В случае, если данная публикация нарушает Ваши права, просьба перейти на страницу "Контакты" и следовать предложенной там инструкции.